妊娠時のメンタル
妊娠中は、とにかくイライラしていました。『妊娠中は気持ちが落ち着くツボを子宮が刺激するから穏やかな気持ちで居られる』と聞いたことがあったのですが、私の場合ツボが刺激されなかったのか、その話自体が真実ではなかったのかは分かりませんが、とにかくちょっとした事が全て気に入らなかったような気がします。例えば夫のシャツが裏返しのまま洗濯物入れに入っていたとか、食べたものを出しっぱなしにしたとか、１つ１つは怒るほどの事ではなかったのですが、いちいちイライラして夫に八つ当たりしていました。今となってはどうしてあんなにイライラしていたのか自分でもよく分かりません。妊娠中急激にホルモンバランスが変化するため情緒不安定になりやすいもので、自分の感情の変化に自分でもついていけなくなって落ち込んだりもします。仕方のない事ではあるのですが、お腹の赤ちゃんのためにもできるだけ穏やかな気持ちで居たいですね。私はイライラした時はフラッと買い物に出たり、紅茶を入れて飲んだり気分転換するようにしていました。もっとも簡単だったのはお風呂に入ること。バスタブにお湯を溜めてアロマオイルを入れて、お気に入りの本なんかを持ち込んで完全に自分の世界に入っていました。そうすれば本が読み終わる頃には気分もリフレッシュ。イライラもサラッとさようなら、でした。 神奈川横浜市 産科